nba球员饮食 探讨NBA运动员与非运动员的体脂比例差异及其对健康的影响

对于普通非运动员来说，最健康的肌肉脂肪比例在 15% 到 18% 之间。然而，随着现代生活的压力和不健康的饮食习惯，以及各种外界因素，各种原因，很少有人能把自己的身体掌控在这些数据之中。大多数人都过于肥胖或过于瘦弱，因此身体成为现代人最大的问题之一。

对于NBA运动员来说，这个数据的要求就更加严格了，大部分球员都控制在10%以内。事实上，身体瘦弱的人很容易达到这个数据，但同时肌肉水平也很小。需要明白的是，NBA球员需要长时间处于高韧性训练和抵抗的状态，所以需要非常高。肌肉含量确保您能够保持滑雪竞争力。

像篮球之神迈克尔·乔丹一样，巅峰时期的体脂一直控制在恐怖的4%，但身高198cm、体重98kg的乔丹却丝毫不给人瘦瘦的感觉。这与其说是平时的自律、饮食、训练。密不可分的联系，如此完美的身体，就像是造物主创造的人体标本，这也让他成为了NBA历史上无可争议的第一人。

现在对于现在的勒布朗·詹姆斯来说，与乔丹不同的是，詹姆斯的手感很强。他宽阔的手臂和大腿给对手一种不舒服的感觉，而他的体脂只有7%，这让他能够在巨猿横行的NBA足球场上横冲直撞。詹姆斯还特别注意自己的饮食。他每天在自己的身体上投资数百万美元。他很少接触高热量的食物，从不吃肥肉（猪肉、鸡肉、鹅肉、鸭肉等）。 35岁的詹姆斯从未受过大伤，至今仍处于职业生涯巅峰。他与他的身体有着密切的关系。

和沙奎尔·奥尼尔一样强壮，他也必须严格控制自己的体脂。前期，凭借天赋，奥尼尔无需任何操控和练习，就能碾压敌人。但由于年龄和体重的增加，出现了精力、伤病等一系列问题。尤其是他刚刚从湖人队转会NBA热火队的时候nba球员饮食，体脂达到了15，这对于普通人来说已经算是标准了，但是对于职业运动员来说，却有些不满足nba球员饮食，所以通过锻炼，又恢复到了10%左右，这也极大地促进了他的职业发展。

在我们平时去的健身俱乐部里，很多训练非常好、经常参加健身比赛的教练，体脂都长期保持在10%左右。这也是通过日常锻炼和饮食控制获得的nba球员饮食，而职业运动员不需要训练，需要摄入大量的热量来保证日常的锻炼和比赛。现在尤其如此。你一定见过这样的人，开着豪车，住着豪华别墅，有一定的年收入。投资了什么。

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