网球真的很难学吗？打破网球给人的第一印象误区
有时候我们总是被事物的表象所迷惑，网球也不例外。网球的大球拍、大的场地、高弹性的球，是人们“敌视”网球的最根本原因。给人的第一印象就是网球技术，需要用很大的力气才能击球；需要跑很大的面积才能击球；球打到身上肯定会很疼等等。这是网球给人的第一印象，也就是大多数没有接触过网球的人总是这么认为，这也导致了很多女生、力量不够的人不敢尝试这项运动，这也是对网球这项运动的一大误解。
打过几天网球的人对于网球难学这个观点有更深的体会，因为大多数刚接触网球的人，总是出于好奇去打网球网球技术，没有教练，也没有人指导，总是用自己打羽毛球或者乒乓球的经验去打网球，但你会发现，你之前的运动经验在网球场上好像格格不入，一球都打不中。因为网球比羽毛球、乒乓球等球拍运动更依赖正确的技术动作，所以没打过羽毛球、乒乓球的人，可能稍微适应一下，就能打出两杆，但在网球场上，你却可能一球都打不中！
所以网球难学的原因一是你被它的外表所欺骗，二是你盲目打网球，没有掌握基本动作，导致打不中球。但事实并非你想的那样，网球一点也不难学。
以前我觉得网球很难学，因为那时候没有教练教，全靠自己学。我总是最多跟同学打两杆就开始捡球，大部分时间都花在捡球上。我不懂什么是正确的网球挥拍动作，总以为把球打过网就可以了，所以有时候即使打过网，球路也是“乱七八糟”，对手很难把球打回去。后来在老师的指导下，我的网球技术逐渐成熟。现在我也从事一些简单的网球教学活动，对网球的理解也逐渐加深。我越来越觉得网球其实很好学，一点也不难。
网球拍比较重是为了在挥拍过程中能有更多的动能去击球，从而顺利的将球击过网。正确的挥拍轨迹和发力节奏不需要很大的力量，力量从脚部着地开始，然后随着身体的扭动传递到腰部、肩部，最后传递到手臂。此时手臂几乎不需要发力，只需要控制球拍的角度，最后手臂带动球拍击球。初学者在这个过程中不需要用太大的力气，就能将球击到对面的球场上，非常轻松。所以不用担心球拍太重挥不起来的问题，也不用担心球场太大无法将球击过网的问题，即使是力量较弱的小孩和女生也能掌握。
有人问我学网球要多久？你或许听说过“10000小时法则”，但我们不需要这个法则。10000小时是世界级职业运动员要求的练习时间，我们需要的只是“21小时法则”。21个小时网球技术，基本就能掌握一些基本的网球技术，比如正手、反手击球等。也就是说，如果你每天练习1.5小时，每周练习两次，大约两个月就能和别人打几轮简单的对打。听起来是不是很简单？但前提是必须有教练指导，如果自己练习，效果会大打折扣。
刚开始时，您必须注意以下几点：
1、动作的完整性：千万不要忽略任何一个环节，比如击球的起杆、收杆等，即使把球打飞，也要保证动作的完整性，不要太在意球落在哪里。初学者掌握正确的动作最重要，否则以后再纠正错误的动作习惯就很困难了。
2、注视球：在动作完成之前，也就是在送球完成之前，一定不要将目光从击球点移开，也不要急于看球落在哪里。
3、提早开始击球：初学时一定要养成提早开拍的习惯，因为随着技术的提高，球速会越来越快，如果习惯晚开始击球，就来不及开始击球，球就在你身边，导致强打出手，造成失误。
4、身体舒适度：初学时，由于训练量小、强度大，不会感觉到太大的不适。如果感觉到手臂、手腕或肩膀疼痛，说明动作有问题，要小心纠正错误的动作。千万不要忍着疼痛继续玩，这样只会增加伤病，不利于技术动作的掌握。
看完这篇文章，你对网球的看法有没有改变？如果你还觉得网球很难，那你要知道，任何有价值的东西都不是轻易就能得到的。跑步虽然简单，但跑步的乐趣远不如网球。（来源：网球之家 作者：刘振璐）
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