原地侧向实心球教学：动作要领、重难点及教学过程全解析

[知识和技能]。

学生能够当场说出实心球的运动，85%的学生能够准确地做出动作。

[过程和方法]。

通过小组练习，学生可以发展身体素质，如力量和协调性。

[情感态度和价值观]。

在实践过程中，形成团结协作意识，培养克服困难的良好勇气品质。

二是教学难度大

[焦点]。

力的顺序和射击的速度。

[难度]。

最后，力与合理射击角度的结合。

3. 教学过程

（1）开头部分

1、课堂例行公事：全班、报人数、师生打招呼、老师简要介绍教学内容、检查着装、安排学员。

我们已经学会了双手在身前抛出一个实心球，同学们想一想，我们还能怎么推实心球呢？是的，我们也可以用一只手推一个实心球，今天老师就带你学习用一只手推实心球的技巧——原地侧推实心球。

（2）准备部分

1.钓鱼游戏

方法：老师和体育委员会组成一张渔网，其他学生是小鱼，他们在规定的范围内捕鱼，钓到的小鱼一起成为渔网，直到全部钓到为止。

规则：学生不准踩线，不能出线，根据老师的要求。

2.徒手练习：头部练习、胸部扩张练习、腹背练习、弓步压腿、手腕和脚踝运动。

3.特殊运动：双人拉肩练习，俯卧撑练习。

（3）基本部分

1. 教师示范技术动作，激发学生思考

问：老师刚才做的动作和我学的双手在前面扔实心球的动作有什么区别

我？

学生回答：一手拿着球，有踢、转、拨手指等动作。

组织教学：站在八字形的位置。

2.教师总结并讲解技术动作

动作要点：持球时田径实心球教案，用手指触球，用大拇指和小拇指握住球，将球放入锁窝中，掌心向前，肘关节抬高至肩部下方。用力时，踢地面，将身体转向臀部上方，抬胸田径实心球教案，推球，拨动手指。总结一下食谱：踩踏板，推推。

3.学生会根据老师的解释分解

（1）徒手原地模仿向前推的动作，体验手臂推动作（10次/人）。

纠错：肘部未抬起。

组织教学：在老师的指挥下，1-准备，2-投掷。

要求：肘关节抬起，身体协调和用力。

（2）四横队推着沙袋练习，默念咒语体验力的顺序。（5次/人）。

纠错：在刚才的练习中，老师发现很多同学在做投掷动作时，推地不够，注意用力顺序，主动推地。

组织教学：四列依次进行。

（3）四列横队推实球练习。（5次/人）。

纠错：在刚才的练习中，老师发现很多学生并没有用踢地的力量，而只是用手臂的力量来推球。

（4）分层投掷练习，设置不同的投掷距离，男生15米，女生10米。

4、教师选拔优秀学生进行演示，师生进行自我评价和相互评价。

5. 游戏——看谁推得更远。

方法：将学生分成4组，在场上预先设计3个不同距离的投掷得分区，学生依次投掷，每组总分最高的者获胜。

要求：注意安全田径实心球教案，按要求完成。

（4） 结束部分

1. 放松活动 - 团结小队

组织教学：站成一圈，互相殴打。

要求：放松活动，充分放松身心，注意打人的力度不容易太大。

2、课堂总结：老师总结学习和实践，表扬先进者，提出期望，激励全体学生。

3、宣布下课，与师生告别，回收设备。

四、估算负荷

练习密度：40%~45%;平均心率：120~130次/分;运动强度：中到高。

5. 场地设备

30个实心球，30个沙袋，1个录音机，2个盒式磁带，田径。

6. 课后反思

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