水平四田径原地双手头上前掷实心球教学设计：助你掌握投掷技巧，提升体育成绩

针对这一问题，笔者制定了此项教学设计。在课堂上田径实心球教案，教师采用多种手段提高学生的手速。四、教学目标1、认知目标：通过双手头部向前投掷实心球的教学，让学生了解投掷实心球的投掷方法及锻炼价值。2、技能目标：通过教学，让学生初步掌握“引肩”和快速摆动手臂的鞭打动作。发展学生上下肢及腰背部力量。3、情感目标：通过教学，让学生在实践中挑战自我，超越目标，体验成功的喜悦，增强学生的团队精神和安全意识。五、教学重点与难点教学重点：投掷实心球的速度。教学难点：全身的协调发力。六、 教法与学法 本课所采用的教学方法主要有：提问法、启发式探究法、游戏竞赛法、讲解法、示范法、提问法等。在学习方法的选择上，主要引导学生采用：观察法、模仿法、自主体验法、比较分析法、合作探究学习法、启发式教育法等，帮助学生完成预定的教学目标。 七、教学程序： 情境引入：绪论、总论、列队练习。 （1）热身练习：背景音乐（Big ） （2）徒手练习：教师带领学生进行徒手练习。 （3）专项练习：肩部韧带拉伸 情境展开： （一）双手向前抛实心球： 1）教师讲解示范。 教式：引臂、拱腰、发力、收紧腹部、摆动手臂、压腕。 2）徒手示范练习。 两人为一组，一人推肩，另一人做快速鞭打动作。4）练习用双手向前抛出一个实心球。

5）辅助练习：冲刺、力量练习 （二）游戏：射击比赛。围绕主教材设计本次射击比赛，既可以活跃课堂气氛，又可以让各个小组成员分工合作，互相讨论怎样才能投得更远。好学生会自觉指导、帮助差学生，从而提高学生的合作探究能力和集体荣誉感。 情境升华： （一）放松：放松练习。 （二）课堂总结，回收器材。 （三）课外作业布置：每天20个俯卧撑。 八、教学准备 （一）场地与器材： 场地：田径场上自划的投掷练习区 器材：30个实心球（2KG）、记号笔、计分纸、1米尺 （二）预期效果：平均心率：120次/左右 练习密度：45%~50% 九、 教学反思：双手头前投实心球 课时计划：45分钟 任课教师：** 教学内容 1.双手头前投实心球 2.短跑教学重点：投掷铅球速度、投掷角度 教学难点：全身协调用力 1.认知目标：通过双手头前投铅球的教学，让学生了解铅球投掷方法及锻炼价值。 2.技能目标：通过教学，让学生初步掌握“引肩”和快速摆臂的甩动动作。发展学生上、下肢及腰背部力量。 3.情感目标：通过教学，让学生在实践中挑战自我田径实心球教案，超越目标，体验成功的喜悦，增强学生的团队精神和安全意识。 教学内容：教师指导学生活动组织与要求。 常规工作： 1.集合排队，清点人数。 2.师生相互问候。 3.宣布本课目的及内容。4.加强安全教育，安排学员。5.排队练习：1.接受报告，报到。2.检查服装，师生相互问候。3.宣布本课目的及内容。4.安全教育，安排学员活动。1.体育委员集合队伍，报告到场。2.学员排成四排，师生相互问候。3.认真听讲。4.注意安全。组织：四排，统一运动服。

3、实习生做笔记。30~35'一、热身运动二、徒手练习：1、头部运动4、手指、腕、踝关节运动三、专项练习：肩关节画圈、韧带拉伸1、老师主导田径实心球教案，提示动作、方向。2、老师示范，喊口令，带领学生做徒手练习。3、老师讲解专项练习方法，组织学生练习，强调安全问题。及时提示参与，评定。1、全班在老师指导下，按照规定动作热身。2、在老师指导下，认真完成徒手练习，注意动作力度，充分激活各关节。3、积极参与练习熟悉球，注意安全。组织：四排、横队要求：1、重点跟随老师练习。 2、徒手练习充满力量，动作要求：3、认真完成练习，熟悉球路，注意安全。一、双手向前抛实心球：动作要领：1）握球方法：双手五指张开，半握实心球后半部分。2）握球姿势：双脚分开站立，双肘微屈，将球举过头顶，双手微向后弯曲。3）发力顺序：身体向后弯曲成“弓”形，然后用脚蹬地，收紧腹部，双臂快速摆动，压腕弹指，全身由下而上协调发力，将球向前向上抛出。教学口诀：蹬地、收紧腹部、摆动双臂、压腕。 2、游戏：射击比赛游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等，按照中考铅球项目的得分标准设定各自的得分区和犯规点，每人投掷一次球，每位学生的成绩累计为该组总成绩。

总分最高的队获胜。 比赛规则：不准助跑投球，不准踩线。 按照中考铅球比赛规则进行。 老师对获胜队给予适当的表扬，对失败队给予相应的惩罚。（男生每人做15个俯卧撑，女生原地转三圈。） 三、短跑练习 提问：铅球投掷的距离主要看什么：肌肉力量和爆发力，还有投掷铅球的速度、角度等。 一、教师对铅球投掷的指导： 1、教师讲解、演示、传授式子。 2、指导学生分组练习，提醒学生注意安全。 3、巡视、指导、纠正错误动作，及时用激励、鼓舞人心的语言，激发学生学习兴趣。 4、让学生演示，向学生提问，师生共同评价。 进一步树立正确的动作观念。 6、引导学生创新练习方法 二、 教师组织游戏： 1、教师讲解游戏方法，提出注意事项及要求。 2、讲解游戏小组练习 3、安排组长或学员协助小组计分 4、安全纪律教育。 5、用语言激励学生参与游戏。巡视指导，发现并纠正错误，关注中下等学生。 6、教师宣布获胜者和最后一名，并给予奖惩。 一、学生参与学习投掷实心球： 1、学生认真听讲，认真观察教师演示，并提出问题。 2、学生分组练习： 1）学生徒手模仿练习（4-6次） 练习： 1、将球传过头顶 2、两人一组，一人用肩膀推，另一人用手臂做快速的鞭打动作。（每人4-6次） 3）双手向前练习投掷实心球（4-6次） 3、注意观察、思考、体会动作。

比较、评价，认识到自己的优缺点，及时改正。 二、学生参与游戏： 1、认真听老师讲解游戏方法，积极参与游戏。 2、遵守游戏规则，互相配合，团结协作 3、小组合作、探究学习，优秀学生充分发挥主导作用。 4、发挥集体协作、敢于拼搏的精神 5、按要求分组游戏 6、注意安全 3、短跑练习分为四组，奇数号同学手握两个实心球快速跑到50米终点，迅速返回，双数号同学快速跑到终点取回实心球递给下一位同学。 组织： 讲解示范队形： 要求：注意观察，认真模仿，一人推肩，一人快速甩鞭： 组织： 游戏队形要求：认真参与，积极评价。 练习有序，注意安全 本课小结及作业布置 1、老师带领学生放松。 2、老师总结并强调技术动作重点。 3、作业布置： 俯卧撑20个 1、全班同学按照老师要求，有节奏地跟着老师做 2、学生积极参与课后总结分析。 3、自觉完成课外作业 组织机构： 场地 器材 田径场 自画投掷练习区，铅球30个 预期运动负荷 平均心率：120左右 运动密度：45-50% 课后总结

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